PowerWalk / TrailWalk

Powerwalk /1 time

– med fokus på motion

Skoven byder på masser af træningsmuligheder og frisk luft.

Vi går 4-5 km i varieret tempo med indlagt mobilitets-, core- og balanceøvelser samt bakketræning med høj puls. En intensiv tur med så mange højdemeter vi kommer forbi. Vi slutter af med nogle enkelte strækkeøvelser og en meditativ stund med æteriske olier – som vejret nu tillader det.

Det er rigtig god træning til at holde den gode form, hvis du er ved at træne op til en vandreferie eller supplement til anden motion fx løb, cykling, yoga.

Niveau
Alle kan være med, bare du har mod på at få pulsen op.

Du medbringer
Kom i fodtøj til meget ujævnt terræn, fx vandresko/-støvler, trailsko eller løbesko, og tøj, der passer til vejrudsigten.

Du behøver ikke at medbringe vand, men drik rigeligt før og efter.

Hvornår
Mandag kl. 17.00-18.15

Hvor
Vi starter og slutter ved Ny Mølle. Kulsviervej 138, 2800 Kgs Lyngby.
Se kort
Træningen foregår i Ravnholm/Det Danske Schweiz eller Geels Skov

Pris
50 kr. pr. gang eller 400 kr. for sæsonen: marts – juni 2022
Betales ved tilmelding.

Tilmelding her, på Facebook eller besked på 40 59 81 90

Det var, da mennesket rejste sig op på benene og begyndte at gå, at vores hjerner begyndte at vokse. Og forbindelsen mellem bevægelse og hjerne findes stadigvæk. En gåtur gør os gladere, mere kreative og bedre til at huske, fortæller professor Bente Klarlund, der forsker i aktiv sundhed.

PowerWalk / TrailWalk

Powerwalk /1 time

Det var, da mennesket rejste sig op på benene og begyndte at gå, at vores hjerner begyndte at vokse. Og forbindelsen mellem bevægelse og hjerne findes stadigvæk. En gåtur gør os gladere, mere kreative og bedre til at huske, fortæller professor Bente Klarlund, der forsker i aktiv sundhed.

Det er en sammenhæng, de store filosoffer gennem tiderne har kendt, men har vi glemt den i vores kultur, hvor det er så let at være doven?